孕期合理曬太陽可以預防早產

懷孕的准媽媽們怎么能曬太陽,畢竟科學是合理的?以下問題有關的專家來介紹分析一下:專家提出建議說,孕期曬太陽時不要隔著玻璃,這樣我們會是一種無效的。陽光中的紫外線有利於合成維生素D,但紫外線無法穿透普通的玻璃。因此,如果跨在屋內的玻璃坐在陽光下,實際上只是拿到了太陽的溫度,但沒有得到紫外線的好處,讓媽媽暴露在陽光下盡可能在自然條件下可能暴露於紫外線。

相信大部分媽媽都試過經歷懷孕 便秘及「嘔吐」兩大妊娠反應,亦會容易食慾不振、頭暈等其他身體不適。

我們還應該努力確保懷孕在每天太陽都曬。孕期的媽媽們要把曬太陽堅持下去,要每天都曬,而且要足量。冬季每天不少於1個小時,夏季每天不少於半小時。尤其是在陽光下久坐辦公室或工作地點早已不複存在,如地下室和其他婦女每天需要在陽光下。要知道每天最佳日曬的時間。什么時間曬太陽比較好呢?那就是上午9-10點,下午4-5點,這個時間段是每天的最佳時間。因為這段時間陽光中的紫外線不太強,不會對皮膚造成傷害,對胎兒和孕婦都有好處。

刻意節食或極低熱量飲食,令體重增加過慢、影響母胎發展,因而導致早產,甚至小產。除了早產這些問題外,孕婦體重過輕,產後體力也會較差。

曬太陽時要注意季節性,避免夏季暴曬、冬季不足的現象。日光浴也要考慮季節因素,每個季節的太陽是不同的。如果處於夏季,則要盡量避免暴曬,適當減少曬太陽時間。由於夏季陽光中的紫外線太陽是很長一段時間會傷害皮膚,孕婦已經容易發生色素沉著,曝光過強,將臉上的雀斑,痣等顏色加深,削去困難後。另一方面,暴曬會讓體溫迅速升高,影響胎兒正常發育,還可能發生中暑。因此,孕婦在夏季時盡量避免陽光直射,並適當使用綠色無汙染的防曬產品。

孕婦 dha的攝入必不可少,不少人誤解以為食多D=吸收多D營養,但食雙份,也未必確保關鍵營養攝取足夠

而在冬季時,准媽媽則要盡量多外出曬太陽。因冬季時人體進行皮膚問題暴露在陽光下的機會研究很少,血液裏的維生素D濃度會減少,影響鈣的代謝,因此對於孕婦在冬季通過曬太陽的人更要有質有量,對身體發展有利。懷孕期間,簡單的曬曬也是有講究的,而上面提到的孕期要合理曬曬,防止早產的內容具體要告訴大家這個,孕媽還是幫忙的。在孕期要注意怕事項很多,如果哪方面做不好,就會給胎兒帶來一定的危害,也會使孕媽媽的健康受到影響,因此,孕期不只是曬太陽要注意,各方面都要有講究。

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