令你快速清醒的方法

黑眼圈被認為是疲憊、年長甚至健康不佳的標志。它實際上是一個皮膚問題,皮膚或多或少存在色素:黑眼圈的黑色,它是血液的顏色,通過皮膚表層後顏色或多或少發生了一定改變。然而,我們的皮膚的質量會隨著歲月慢慢變差,隨著年齡的改變眼周皮膚會發生變化。

因為疲勞低血壓發病的幾率也會變大。視力模糊、腿疼,都是低血壓的症狀。醫學上可以解釋這種生理狀況:缺鉀或是心髒泵功能障礙。

那麼,疲憊時有什麼方法可以在清晨迅速緩解沒睡夠的疲倦呢?

喝咖啡

清晨咖啡的氣味喚醒一天的活力。我們身體內存在一種激素叫皮質醇,能夠喚醒身體的能量,從而調節每天早上的精神狀態。咖啡因可以刺激這種激素的產生,並延長其作用。但不要過分依賴咖啡來消除熬夜的疲勞。過量服用咖啡,會引起震顫和心跳過速。

打哈欠

根據奧地利研究人員研究表明,打哈欠可以調節大腦的溫度。研究人員把測試者分成兩組,一組人在奧地利維也納,另外一組人在美國亞利桑那州圖森。他們的研究表明,嘴巴開口的頻率與高溫有關。無聊和疲勞的時候,大腦的溫度會上升。打哈欠,在某種程度上是為了讓大腦冷靜下來。

喝能量飲料

能量飲料中含有糖、咖啡因和氨基酸(牛磺酸)等物質。商家為了噱頭,將它們標榜成能量飲料,以便很多人運動之後就會購買。但其實它本身的營養物質之間並沒有任何關系。例如,富含蛋白質且不加糖的植物牛奶。但這些運動飲料都只是通過糖分和能量來刺激身體,激活機體。

吸煙

吸煙帶來了難以形容的樂趣和身體上的刺激。尼古丁每吸一次,都會使大腦產生興奮一次。在高劑量時,濃度有所增加,但這是一個短暫的刺激,需要不斷一口一口地吸入才可以達到效果。由於這種效果,吸煙者大多都會產生依賴。但需要警惕尼古丁的有害影響:尼古丁和其他有毒的產品對所有器官和循環系統都會產生負面影響。他們的確是癌症和其他嚴重疾病的誘因。

嚼口香糖

它不是長久之計但可以暫時緩解。嚼口香糖的時候你會保持專注,這樣困意就會減弱。這是美國專家研究得出的結論。然而該辦法也有弊端,比如顳下頜關節(下頜骨和頭骨的結合處)不停工作會引發慢性頭痛……